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| 2주차 단련근육 - 삼각근 |
'차승원의 헬스클럽' 2주차 - 06.03.05 방송
2주차 단련근육은...
바디라인을 결정하는 어깨근육이자 어깨관절을 보호하는 중요한 근육인 삼각근!!!
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| 가슴 정리 운동- 케이블 플라이(Cable Fly) |
'차승원의 헬스클럽' 1주차 - 06.02.26 방송
케이블 플라이(Cable Fly)
마지막 가슴 정리 운동을 위한 운동기구-
대흉근을 섬세하게 만드는데 유용!!
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| 대흉근 훈련II - 푸시 업 (팔굽혀펴기) |
'차승원의 헬스클럽' 1주차 - 06.02.26 방송
대흉근 훈련II - 푸시 업(Push-up)
평범하게 알고 있는 '팔굽혀 펴기'가 가슴운동에 아주 기가 막히다고 하네요~ ^^ |
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| 대흉근 훈련I - 벤치프레스 |
'차승원의 헬스클럽' 1주차 - 06.02.26 방송
대흉근 훈련I - 벤치프레스 (Bench Press)
가슴의 운동에서 가장 기본이 되는 운동방법!
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| 이지바[EZ bar]를 이용한 팔운동 |
'차승원의 헬스클럽' 1주차 - 06.02.26 방송
기본 근육운동 첫 번째!
==이지바[EZ bar]를 이용한 팔운동==
이지바 하나로 이두와 삼두를 병행할 수가 있다!!! |
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