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| 등근육 운동법- 백 익스텐션 |
'차승원의 헬스클럽' 6주차 - 06.04.02 방송
아름다운 신체 밸런스 '등'
우람한 남성미를 위한 등근육 운동법을 배워보자! |
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| 그들의 변신!! |
'차승원의 헬스클럽' 6주차 - 06.04.02 방송
훈련전과 많이 달라진 정형돈과 이윤석 |
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| 대둔근 훈련III |
'차승원의 헬스클럽' 5주차 - 06.03.26 방송
'짐볼'과 '바벨'을 이용한 간단한 기구운동! |
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| 대둔근 훈련II |
'차승원의 헬스클럽' 5주차 - 06.03.26 방송
'대둔근 훈련II '
기본부터 차근차근! 집에서 손쉽게 할수 있는 운동법 대 공개 |
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| 대둔근 훈련I |
'차승원의 헬스클럽' 5주차 - 06.03.26 방송
백킥 [Back Kich]
엉덩이 근육을 수축,이완시켜 힙업! |
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