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| 매직체어!! |
'차승원의 헬스클럽' 5주차 - 06.03.26 방송
복근 훈련점검 '매직체어 '
훈련과 재미를 한번에! 복근의 힘으로 버텨요~ |
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| 업그레이드 복부 운동 |
'차승원의 헬스클럽' 4주차 - 06.03.19 방송
'힙 트러스트[Hip Thrust]'
복부근육을 사용하여, 엉덩이를 들었다 내려준다... |
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| 기구를 이용한 복부 운동 |
'차승원의 헬스클럽' 4주차 - 06.03.19 방송
'메디신 볼'과 '철봉'을 이용한 복부 운동!
차코치 가/라/사/대... 신체무게를 이용한 운동이 가장 좋다! |
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| 측복부 운동 - 일명 옆구리살 빼기 |
'차승원의 헬스클럽' 4주차 - 06.03.19 방송
노출의 계절 여름이 돌아오고 있다!
정말로 빼기 힘든 옆구리 살!! 측복부 운동에 도전! |
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| 복근운동의 기본 '윗몸일으키기' |
'차승원의 헬스클럽' 4주차 - 06.03.19 방송
단련부위 - 복근
탄력적인 복근을 만들기위한 윗몸일으키기! |
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