#하체근육 #엉덩이근육 #근육테스트 #만성질환 #당뇨병 #합병증우우리 몸에서 엉덩이와 하체 근육이 중요한 이유는
몸의 균형을 유지하고 상체와 하체를 연결하여
척추를 지지하는 역할을 하기 때문이다.

나이가 들수록 줄어드는 하체 근육을 위한 테스트에 대해 알아본다.

<엉덩이, 하체 근육 테스트>

1. 제자리에 선 상태에서 한 다리를 앞으로 내민다.
2. 양쪽 무릎을 살짝 구부린다.
3. 양손을 뻗어 맞잡고 크게 원을 그린다.

1. 양손을 교차해서 양쪽 어깨에 얹는다.
2. 한쪽 무릎을 90도로 들어 올린 후 버틴다.

10초 이상 버티면 다리, 엉덩이 근육이 양호하다는 의미이다.

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.

iMBC연예 박경진