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고소하고 야들한 '시금치 브로콜리 달걀찜' 건강 레시피!

기사입력2025-05-09 17:43
#시금치브로콜리달걀찜 #달걀찜 #계란찜 #항염식단 #시금치브로콜리계란찜

신장암 경력 요리 연구가가 추천하는
염증 잡는 항염 '시금치 브로콜리 달걀찜' 만들기 레시피에 대해 알아보자.

<'시금치 브로콜리 달걀찜' 레시피>
1. 버터가 녹으면 양파를 넣고 볶는다.
2. 양송이 버섯을 넣고 볶는다.
3. 토마토와 브로콜리, 시금치를 넣고 볶는다.
4. 슬라이스 치즈로 깊은 맛을 더한다.
5. 생크림 혹은 우유를 살짝 넣은 달걀물 을 붓고 살짝 저어준다.

이렇게 여러 색깔이 도는 채소 음식은 항염에 효과적이면서도
함께 볶으면 풍미까지 좋기 때문에 건강 식단으로 만들어 먹기 안성맞춤이다.

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생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.





iMBC연예 박경진 | 화면캡쳐 MBC
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