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단백질 섭취를 충분히 하귀 위해서는 탄수화물을 제한하고 고단백 식단을 먹으려 한다.
그때 면 대신, 달걀을 지단으로 붙여 토마토 스파게티를 만들어 보자.
또한 토마토의 클로린 성분이 혈당 조절에 도움이 된다.
스파게티랑 함께 먹을 수 있는 비트 달걀 피클도 함께 만들어 보자.
<달걀면 스파게티>
1. 달걀을 풀어 달걀지단을 만든다.
2. 달걀지단을 돌돌 말아 얇게 면처럼 썬다.
3. 달걀면을 접시에 올린 후 시판용 스파게티 소스를 얹으면 완성!
4. 소스 위에 치즈 가루 등을 올리면 완성!
<비트 달걀 피클>
1. 비트를 먹기 좋은 크기로 썰어준다.
2. 물 2 : 소금 1 : 설탕 1 : 식초 1 비율로 피클 물을 맞춰 준 후 비트와 함께 끓여준 후 삶은 달걀도 함께 넣어준다.


생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.



iMBC연예 이정인 | 화면캡처 MBC