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영양제 언제 먹어야 좋을까? 영양제 골든타임 알아보기!

기사입력2022-09-28 17:08

#기분좋은날 #비타민 #영양제 #복용법 #영양제골든타임


영양제 언제 먹어야 좋을까? 영양제 골든타임 알아보기!
우리 몸에 부족한 영양소를 채워주는 영양제.
안 먹는 것보다 먹는 게 낫다고는 하지만 제대로 먹어야 효과도 제대로 볼 수 있다!
영양제는 종류에 따라 복용 시간대가 달라서 알맞은 시간에 복용해야 효과를 극대화할 수 있다고 한다.
영양제를 복용하고 있다면 꼭 알아야 할 '영양제 골든타임'을 알아보자.


📌영양제 골든타임
영양제 언제 먹어야 좋을까? 영양제 골든타임 알아보기!
📍 활력 영양제는 아침 식사 전에 복용한다.
(비타민B군, 코엔자임큐텐, 타우린, 아르기닌 등)

영양제 언제 먹어야 좋을까? 영양제 골든타임 알아보기!
📍 지용성 비타민A, D, E, K, 오메가3 지방산, 루테인 같은 영양제는 식사 후에 복용한다.
(식사 자리 옆에 약을 같이 가져다 두는 것도 좋은 방법)

영양제 언제 먹어야 좋을까? 영양제 골든타임 알아보기!
📍 효능이 같은 지용성 비타민은 시차를 두고 복용한다.
(철분, 칼슘, 아연 등)

영양제 언제 먹어야 좋을까? 영양제 골든타임 알아보기!
📍 정리!
- 활력 영양제 : 아침 식사 전
- 지용성 비타민 : 식사 후
- 효능이 같은 지용성 비타민은 시차를 두고 복용



생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날' 은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.



iMBC연예 송서영 | 화면캡처 MBC
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