#기분좋은날 #겨울 #비염 #코 #운동

일상생활에 불편함을 주는 비염!
그중에서도 비염 환자들은 겨울철 비염을 가장 걱정한다고 한다. 기온과 습도가 낮아지면서 면역력이 떨어지면 비염이 생기기 쉽다는데, 막힌 코를 시원하게 뚫는 운동법과 혈자리 지압법을 전문가에게 배워보자.

👃 의사 '앨런 맨델'이 알려주는 막힌 코 시원하게 뚫어줄 운동!

1. 검지를 이용해 콧구멍 아래쪽의 광대뼈 라인을 찾는다.
2. 엄지손가락으로 광대뼈를 따라 안쪽에서 바깥쪽으로 누르면서 이동, 이때 부드럽게 눌러지는 부분을 찾는다.
3. 첫 번째 부드러운 부분에서 10초간 지압하면서 코가 풀어지는 걸 느낀다.
4. 반대 손 엄지로 미간을 10초 정도 동시에 눌러준다.
5. 반대쪽도 똑같이 해준다.

👃 비염이 있는 사람들은 호흡 때문에 안면부 근육이 코 주변으로 모이는 증상이 발생하게 되는데,
맨델 지압법은 뭉친 얼굴 근육을 이완하는 효과가 있다.

👃 혈자리 지압법

'영향혈'은 향기를 맞이하는 혈자리로, 양쪽 콧방울 아래 움푹 파인 곳인 이곳을 새끼손가락으로 10초간 눌러준다.
'상영향혈'은 영향혈 바로 위의 혈자리로, 양쪽 콧방울 위에 움푹 파인 곳이다.
부비동 마사지로도 불리는 상영향혈 지압법을 포함하여, 혈자리 지압법은 하루에 5번 해주는 것을 김문호 한의사는 추천한다.

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.

iMBC연예 정민경 | 화면캡처 MBC