#기분좋은날 #굽은등 #척추측만증 #엄지손가락 #운동

더 이상 노인의 대명사가 아닌 꼬부랑 등! 특히나 척추측만증은 전 연령 중 10대에서 가장 많이 나타날 정도로 노화뿐만 아니라 잘못된 생활 습관이 원인이 되기도 한다. 등이 굽으면 척추, 페, 심장의 기능이 저하되어 전신 건강을 해칠 수도 있다는데, 간단한 운동으로 굽은 등을 펴는 방법이 있다! 엄지손가락을 이용한 초간단 운동법을 배워보자.

📌 엄지손가락 운동

▶ 날개뼈를 뒤로 돌린다고 생각하며 준비운동을 한다.


▶ 10번씩 3세트 정도 하는 것을 추천한다.

📌 엄지손가락 운동의 효과?
▶ 날개뼈를 지지하는 승모근, 능형근 근육이 자연스럽게 강화가 되고 척추를 펴주기 때문에 척추기립근까지 강화가 된다!

생활에 유익한 정보가 함께 하는 '기분 좋은 날'은 매주 월~금 오전 9시 45분에 MBC에서 방송된다.

iMBC연예 김해주 | 사진출처 MBC