최은주가 알려주는 뱃살 타파 운동법

▶ 옆구리 비틀기
1. 무릎을 바닥에 대고 빨래 짜듯이 옆구리를 비틀어 준다.
2. 하루에 10회씩 5세트 진행한다.

▶ 다리 올렸다 내리기
1. 누운 상태로 손등을 위로한 채 엉덩이 아래로 넣는다.
2. 무릎을 편 상태로 다리를 최대한 들어 올린다.
3. 배에 힘이 들어가는 것을 느끼며 다리를 천천히 내린다.
4. 하루에 20회씩 3세트 진행한다.