방송인 안문현의 '2주 절식 도전기'! 그 결과는?

탄수화물 섭취 증가, 식사와 간식의 모호함 때문에 살이 찐 방송인 안문현의 '2주 절식 도전기'를 살펴보자.

▶ 방송인 안문현의 '2주 절식 도전기'!
1. 탄수화물 섭취 증가와 어느 순간부터 간식과 식사의 경계가 무너진 상황, 2주간 식단표를 작성해 절식을 시작하였다.
2. 절식은 하되 영양의 균형은 똑똑하게 챙겨 식단을 구성하였다.
3. 샐러드에 넣는 오일은 크릴 오일 등을 이용하여 포만감을 느끼게 해서 식사량을 조절하였다.
4. 틈틈이 시간을 만들어 운동을 병행.
5. 2주간 실행 후 검사한 결과 근육의 손실 없이 지방만 감소하였고 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지하며 중성지방은 감소한 결과를 보았다.