일단, 요실금이 있는 분들은, 흡연과 음주, 커피나 콜라처럼 카페인이 함유된 음식을 멀리해야 합니다. 또한 맵고 짠 음식 역시 방광을 자극하므로 삼가해야 합니다.

요실금에 좋은 음식으론, 오미자차와 산수유차로.. 수시로 마시면,

방광을 따뜻하게 보호해주고, 아랫도리의 기운을 북돋아줍니다.

그리고 은행.. 지나치게 많이 먹으면 해가 되오니, 하루에 열할 정도를 구워먹는게 좋답니다.

은행 외에도, 곶감과 홍시, 잣도 요실금에 효과가 좋답니다.