◎ 차승원의 헬스클럽 3주차! 단련근육은?
  => 남성의 매력 포인트 "팔"

팔 근육은 이두근, 삼두근, 전완근으로 구성
가슴/등 근육을 도와주는 보조근육이며,
손목의 움직임을 조절하는 중요한 근육!

◎ 스트레칭[Stretching]

  운동의 기본으로, 운동 중 사고를 예방하고
  운동 후 근육을 정리해주는 필수적인 과정 

◎ 팔 근육 단련 I 스트레칭[Stretching]

  운동에 들어가기 전, 스트레칭은 기본!
  물론 팔 근육 단련에도 도움이 된다. 

◎ 스트레칭 TIP

  적당한 힘으로 천천히 당긴다.
 (※ 근육에 급격하게 무리를 주면 안 된다.)

◎ 이두근 TIP

손목을 밖으로 하여 근육을 수축시키는 것이 중요!