◎ TIP

(앞쪽) 삼각근 바벨 운동

◎ TIP

바른자세 : 어깨보다 약간 좁게!! 팔꿈치는 몸 안쪽으로!

◎ TIP

잘못된 자세 :  어깨보다 넓게 잡는다!! 빠르게 운동한다

 ◎ TIP

삼각근 바벨정리 :
* 어깨보다 약간 좁게!! (올릴때는 귀옆으로 붙인다.)
* 팔꿈치는 몸 안으로!!

◎ TIP

삼각근 바벨정리 :
천천히 내리고 조금 빨리 올린다

◎ TIP

삼각근 바벨정리 :
어깨근육을 수축시킨다

◎ TIP

안돼요 안돼!!
과도한 무게를 달고 어깨보다 넓게 잡는다.  넓게 벌린다고 어깨가 넓어진다는 것은 착각!

※ 1주차에 배웠던 삼각근 덤벨운동!
※ 기억나시나요?? ^^

    삼각근 덤벨 운동법 보러가기 >> 

◎ TIP

섬세하게 다듬어진 삼각근!! 바벨로 키우고 덤벨로 다듬는다!