½Ã»ç±³¾ç > ½É¾ß½ºÆó¼È ±âȹ: Á¤È£½Ä ÇÁ·Îµà¼­: Á¤¼öä ¹æ¼Û : ¸ÅÁÖ (È­) ¹ã 12½Ã 55ºÐ
ÇÁ·Î±×·¥ ¼Ò°³
¹Ì¸®º¸±â
´Ù½Ãº¸±â
È­Á¦ÀÇ ½É¾ß½ºÆä¼È
½ÃûÀÚ ÀÇ°ß
 
ȸ  ¤Ó  2003-05-08   
´Ù½Ãº¸±â:
Á¶È¸ :

2003³â 5¿ù 8ÀÏ (¸ñ) / Á¦ 190 ȸ

¢Ã ºÎó´Ô ¿À½Å ³¯ ƯÁý ´ÙÅ¥¸àÅ͸®
¡¸Æ½³´ÇÑÀÇ ÆòÈ­·Î À̸£´Â ±æ¡¹ 

¢º ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀº ´©±¸Àΰ¡
Âü¿©ºÒ±³¸¦ â½ÃÇÑ Æ½³´ÇÑ ½º´Ô. 1926³â º£Æ®³² Áߺο¡¼­ Ãâ»ý, 16
¼¼ ¶§ Ãâ°¡ÇÑ Æ½³´ÇÑ ½º´ÔÀº 24¼¼ ¹«·Æ º£Æ®³² ÃÖ´ëÀÇ ºÒ±³Çб³¸¦ 
¼³¸³ÇÏ°í 61³â¿¡´Â ¹Ì±¹À¸·Î °Ç³Ê°¡ ÇÁ¸®½ºÅÏ ´ëÇаú ÄÝ·Òºñ¾Æ ´ë
Çп¡¼­ ºñÁ¾±³ÇÐÀ» °øºÎÇß´Ù. º£Æ®³² ÀüÀï ´ç½Ã¿¡´Â µ¿Æ÷µéÀ» À§
ÇØ Àü º£Æ®³² ÀüÀï´ç½Ã ÆóÇã°¡ µÈ °í±¹ÀÇ ³­¹Îµé°ú ºÎ»óÀÚ¸¦ µ½±â 
À§ÇØ »çȸºÀ»çû³âÇб³¸¦ ¼³¸³ÇÏ°í ÇÁ¶û½º Æĸ®¿¡ ºÒ±³ÆòÈ­´ëÇ¥
´ÜÀ» â¼³ÇÏ´Â µî Àû±ØÀûÀÎ ¹ÝÀü, ÆòÈ­¿îµ¿À» ÆîÄ£´Ù. ÀÌ·± È°µ¿À¸
·Î 1967³â¿¡´Â ¸¶Æ¾ ·çÅÍ Å· ¸ñ»ç·ÎºÎÅÍ ³ëº§ÆòÈ­»ó ÃßõÀ» ¹ÞÁö
¸¸, °á±¹¿¡´Â º£Æ®³² Á¤ºÎ¿¡ ÀÇÇØ ±Í±¹±ÝÁö Á¶Ä¡¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ÀÌÈÄ 
1980³â´ë ÃÊ ÇÁ¶û½º·Î ¸Á¸íÇÑ Æ½³´ÇÑ ½º´ÔÀº ³² ÇÁ¶û½ºÀÇ º¸¸£µµ 
Áö¹æ¿¡ ¼öÇà°øµ¿Ã¼ Ç÷³ºô¸®Áö¸¦ ¼¼¿ì°Ô µÇ°í, ÇöÀç±îÁö ¸¶À½ÀÇ 
ÆòÈ­¸¦ À§ÇÑ ¼öÇà¿¡ Àü³äÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¢º Ç÷³ºô¸®Áö¿¡ ´ã±ä ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ ¶æ 
ÇÁ¶û½ºÀÇ ³²¼­ºÎ¿¡ À§Ä¡ÇÑ º¸¸£µµ. ±× °÷¿¡¼­µµ ½Ã°ñ±æÀ» µû¶ó 2½Ã
°£ ¿©¸¦ ´Þ¸®´Ùº¸¸é ÀüÇüÀûÀÎ ÇÁ¶û½º ³ó°¡¸¦ ¿¬»óÄÉ ÇÏ´Â ÁýµéÀÌ 
±× ¸ð½ÀÀ» µå·¯³»´Âµ¥, ÀÌ °÷ÀÌ ¹Ù·Î Ç÷³ºô¸®ÁöÀÌ´Ù. ¸ÅÈ­¸¶À»ÀÌ
¶õ ¶æÀÇ ÀÌ °÷À» ã¾ÒÀ» ¶§´Â 4¿ùÀÇ ÇÞ»ìÀ» ¸Ó±ÝÀº ¸ÅÈ­³ª¹«¿Í ¾ß
»ýÈ­µéÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ´«¿¡ ¶ç¾ú°í, ¸¶À»¿¡ µé¾î¼­ÀÚ¡®´ç½ÅÀº µµÂøÇß
´Ù(You¡¯ve arrived)¡¯¿Í °°Àº ¿µ¾î Ç©¸», ¾ó±¼¿¡ ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ Áö´Ñ 
¼öÇàÀÚµéÀÌ ¿ì¸± ¹Ý±ä´Ù. ±×·¸´Ù¸é ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÌ ÀÌ °÷¿¡¼­ ÀüÇÏ
°íÀÚ ÇÏ´Â ±ú´ÞÀ½ÀÇ º»ÁúÀº ¹«¾ùÀ̾úÀ»±î. ¶ÇÇÑ ¿À´Ã±îÁöµµ ¸¹Àº 
¼öÇàÀÚµé°ú ÀϹÝÀεéÀÇ ¹ß°ÉÀ½À» ºÙÀâ´Â ÈûÀº ¾îµð¿¡¼­ ¿À´Â°¡. 
Ç÷³ºô¸®Áö¿¡¼­ÀÇ Ã¼ÇèÀ» ÅëÇØ ÀÌÁ¦ ±× ÇØ´äÀ» ã¾Æº»´Ù.

¢º Ç÷³ºô¸®ÁöÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ ¼öÇà¹ý 
¡¸¸Å ¹ß°ÉÀ½¸¶´Ù ±ú¾îÀÖ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ´ëÁö¿¡ ¹ßÀ» µó´Â´Ù´Â »ç½Ç
À» ÀνÄÇÑ´Ù¸é ÀÌ¹Ì ±ú´ÞÀ½À» ¾òÀº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ¸Å ¼ø°£
¸¶´Ù ±ú´ÞÀ½À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Å ¼ø°£¸¶´Ù ±ú´ÞÀ½ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï
´Ù. À§´ëÇÑ ±ú´ÞÀ½Àº ÀÌ·¯ÇÑ ¸Å ¼ø°£ÀÇ ±ú´ÞÀ½°ú ¶¼¾î³õÀ» ¼ö ¾ø½À
´Ï´Ù.¡¹
-¡¸Æ½³´ÇÑ ½º´Ô ÀÎÅͺ䡹ñé-

Ç÷³ºô¸®ÁöÀÇ ÀÏ»óÀº ¼öÇàÀÇ ¿¬¼ÓÀÌ´Ù. ù°, Àü³ä(mindfulness)
¼öÇàÀº ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ¼öÇà¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ¼öÇàÀº ÀÏ»ó
¿¡¼­ ´Ã ÇàÇØÁø´Ù. ¹äÀ» ¸ÔÀ» ¶§³ª °ÉÀ» ¶§, Ã¥À» Àаųª Â÷¸¦ ¸¶
½Ç ¶§µµ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ¸¶À½À» ´ÙÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏÀÌ ¹«¾ùÀÎ
Áö ±ú´Ý´Â ¼öÇà, ÇöÀç¿¡ Ãæ½ÇÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

µÑ°, °È±â¸í»ó(walking meditation)ÀÌ´Ù. ¿Þ¹ß¿¡ ¼ûÀ» µéÀ̽¬°í 
¿À¸¥ ¹ßÀ» ³»µóÀ» ¶§ ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼­ ÀÚ½ÅÀÇ È£ÈíÀ» ´À³¤´Ù. °ú°Å
¿Í ¹Ì·¡°¡ ÇϳªÀÓÀ» ±ú´Ý°í, ÀÌ ±ú´ÞÀ½À¸·Î ¹Ù·Î ¸¶À½ÀÇ ÆòÈ­¸¦ ã
À» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î Ç÷³ºô¸®ÁöÀÇ ³¸¼± ±¤°æ ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ ¸ØÃã ¼öÇàÀº Á¾
ÀÌ ¿ï¸®°Å³ª ÀüÈ­º§ÀÌ ¿ï¸®¸é ´©±¸³ª ÇÏ´ø µ¿ÀÛÀ» ¸ØÃß°í ÀÚ½ÅÀÇ 
È£ÈíÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¾¼Ò¸®´Â ±ú¾îÀÖÀ½À» ±ú´Ý°Ô ÇÏ´Â °¢
ÀÎÀÇ Á¾ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.

¢º ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀ» µû¸£´Â Á¦ÀÚµé 
"ÀÛÀº Áö±¸ÃÌ"À̶ó°í ºÒ¸± ¸¸Å­ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸ðÀÎ Ç÷³ºô¸®Áö. 
ƯÈ÷, ÀÌ °÷¿¡´Â ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ °¡¸£Ä§À» ÇÔ²² ÇÏ´Â ¸¹Àº Á¦ÀÚµé
ÀÌ ¼öÇàÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼Ò¸£º»´À´ë ¹Ú»çÃâ½ÅÀ̸ç, 40¿©³â µ¿¾ÈÀ» ƽ
³´ÇÑ ½º´Ô°ú ÇÔ²² ÇØ¿Â ÂùÄá ½º´Ô, ¹Ì±¹ º¯È£»ç Ãâ½ÅÀÇ Åë ´Ï¿¼, Ķ
¸®Æ÷´Ï¾Æ °ø°ú´ëÇÐ ¹Ú»ç Ãâ½ÅÀÇ ÆË ¾È, ¶Ù¾î³­ ÀÛÆí°î ½Ç·ÂÀ» ÀÚ¶û
ÇÏ´Â ÆËÇÇ¿º µîÀÌ ±× ÁÖÀΰøµéÀÌ´Ù. ¹«¾ùÀÌ ±×µéÀ» ÀÌ °÷À¸·Î ¿À
°Ô Çߴ°¡. ¼Ó°¡ÀÇ ¸í¿¹¿Í ºÎ¸¦ ¹ö¸®°í ½º´ÔÀ¸·Î »ì¾Æ°¡´Â À̵éÀÇ 
Ưº°ÇÑ À̾߱Ⱑ ¼Ò°³µÈ´Ù.

¢º °¡Á·°ú ³ª´Â Çϳª, Çö´ëÀο¡°Ô ÁÖ´Â ¸Þ½ÃÁö
½º´ÔµéÀÇ ¹æÀ» µÑ·¯º¸¸é ÇÑ °¡Áö °øÅëÁ¡À» ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹æ ÇÑ
ÄÒÀ» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â °¡Á·»çÁøÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡Á·µéÀº Àڽŵé
ÀÌ ¿øÇϸé Ç÷³ºô¸®Áö¸¦ ¹æ¹® ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. Ãâ°¡ÇÏ¸é ¼Ó°¡¿Í Àο¬
À» ²÷¾î¾ß ÇÏ´Â ÀüÅë ºÒ±³°è¿Í´Â »ç¹µ ´Ù¸¥ ´À³¦À̾ú´Ù. ÀÌó·³ ƽ
³´ÇÑ ½º´ÔÀº ¼öÇàÀ» À§ÇØ ±»ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ »Ñ¸®¸¦ ÀÚ¸¦ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù°í 
ÁÖÀåÇÑ´Ù. 

¿ÀÈ÷·Á ÀڽŠ¾ÈÀÇ »Ñ¸®¸¦ µÎ¸é¼­ ¿¬¹ÎÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í ÀÌ·± ¼öÇàÀº 
ÀÚ½ÅÀ» ã¾Æ°¡´Â ¼öÇàÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÌ Çö´ëÀο¡
°Ô ÀüÇÏ´Â °¡Á·¿¡ ´ëÇÑ ¸Þ½ÃÁö, ±× ÂüÀǹ̸¦ ´À²¸º¸ÀÚ.