텔레비젼을 시청할 때나 책상에 앉아 있을 때.. 등등!

평소 잘못된 생활습관이 요통을 부른다는 사실! 알고 계시죠?

이제부터라도 올바른 습관이 필요한데요..

일단, 텔레비전을 볼 때엔 의자에 앉는 것처럼 등받이가 있는 곳에

허리를 일직선으로 펴고 앉아서 봐야 하구요..

잠잘 때나 책을 볼 때 엎드려서 보는 자세는 피해야 합니다.

엎드려서 자면, 엉덩이와 등뼈가 치솟고

허리는 들어가는 자세가 되는데.. 이렇게 되면,

허리의 굴곡이 깊어져서 척추의 변형을 가져올 수 있습니다.

그러니까 잠잘 때엔 옆으로 누워서 자는게

허리엔 가장 좋은 자세라고 볼 수 있습니다.

그리고 또.. 다리를 꼬고 앉아 계시는 분들이 많은데요..

다리를 꼬게 되면 골반이 비틀어져서 몸도 비뚤어지게 됩니다.

일단은 무조건 이 자세를 피하는게 좋구요,

굳이 다리를 꼭 꽈야된다면, 양쪽을 번갈아가면서 꼬세요.

자, 그럼.. 이런 작은 습관들이 요통을 예방하고

예쁜 몸매를 만든다는 사실.. 잊지마세요 ^-^