두꺼운 팔뚝살이 못내 아쉬우신 분들!

일단, 양쪽 다리를 어깨너비로 벌리시구요..

그 다음, 두 팔을 위로 뻗어서, 왼쪽손으로 오른쪽 손목을 잡고,

오른쪽 팔을 당겨서.. 땡길 때까지 쭈욱~ 당겨주세요.

이런 식으로 양쪽 팔을 잡아당겨주시면.. 팔뚝쌀이 빠지구요..

또 아침에 일어나서 기지개를 크게 켜거나,

평소 걸을 때 팔을 많이 쉬저으며 걸어도..

윗팔뚝살 빼는 데에 그만이랍니다.