나이가 들면서 뼈가 욱신욱신 거리고,

키가 작아졌다고 느껴지는.. 골다공증엔...

먼저 표고버섯.. 표고버섯을 끓여서 마시면 뼈에 아주 좋으며..

양상추를 우유와 곁들여 먹으면 칼슘이 쑥쑥 흡수된답니다.

또한 레몬즙에 물과 꿀을 섞어 레모네이드를 만들어 먹으면..

역시 뼈가 튼튼해지며..

딸기에 우유와 달걀흰자를 섞어서 달걀쉐이크를 만들어 먹는 것 역시,

골다공증에 아주 효과적이랍니다.