잠이 보약이라고 하죠?

밤에.. 푸욱~ 잘 자는 방법에 대해.. 알려드릴게요.

혹자는 알코올 기운이 잠이 오게 한다지만.. 오해구요,

무리한 운동, 과식과 흡연, 초콜릿, 커피, 콜라.. 다 안 좋습니다.

그에 반해, 트리토판이 함유되어 있는 우유와 치즈, 바나나를 먹으면 잠이 솔솔 오구요,

수면촉직제인 상추와 쑥갓 역시 숙면에 좋답니다.

그리고 혈액순환을 촉진시키는 양파를 천에 싸서 베개 밑에 두고 자는 것도 좋구요,

미지근한 물에 몸을 20분 정도 담궜다 잠을 자는 것도 도움이 됩니다.

또한 한방차로는 산대추나무의 씨를 볶아서 달여먹는 것도 불면증에 좋구요,

나이 든 여성분들.. 측백나무의 열매를 말린 다음 달여마시는 것도..

마음이 진정되어 잠이 잘 온다고 합니다.