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삼각근
훈련 I, II를 각기 마치고...
에너지 보충의 의미로 차승원이 준비한
바나나
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※ 바나나의
효능
탄수화물을 80%
이상 함유한 바나나는 면역력 향상효과와 다이어트 및 변비 개선에 좋다!
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◎ 기구 1
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오버 헤드 프레스(Over Head Press)
삼각근에
정확하게 힘을 줄 수 있는 운동기구
근육의 큰 틀을
잡아준다.
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◎ 오버
헤드 프레스의
운동법 TIP
올릴
때는 고개를 앞으로!
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◎ 오버
헤드 프레스의
운동법 TIP
내릴
때는 버텨주기...
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◎ 오버
헤드 프레스의
운동법 TIP
삼각근의
뒷근육을 훈련하려면?
뒤로 돌아서!! ^^
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