우리 몸에 칼슘이 중요하다는 건.. 다들 알고 계시죠?

이 칼슘은 비타민C가 많은 음식과

등푸른 생선에 많이 들어있으니까 요거.. 많이 먹어주시구요..

반대로 섬유소 많은 음식은 피해주세요.

섬유소가 많은 음식과 땅콩같은 견과류를 같이 먹으면...

칼슘이 흡수 되지 않고 그대로 배출되어 버리니까

이건 피해주셔야 한답니다.

이 점.. 유의하세요!