뱃살 빼기! 하면..

무조건 윗몸일으키기가 장땡이라 생각하는 분들!!

아마 대부분이 그렇게 생각하실 것 같은데요..

그게 아닙니다.

상황에 따라 여러가지 좋은 방법들이 있는데요...

일단! 사우나에 갔을 땐, 땀을 쫙쫙 빼면서..

배를 손바닥으로 팡팡 때리거나.. 비틀어서 꼬집어 주면

뱃살 빠지는데 아주 좋습니다.

그렇다면, 남녀노소 안가리고 무조건 때리면 되느냐!!

그건 또 아닙니다.

나이가 들어서 나온 뱃살 있잖아요?

그런 경우엔 단순한 이런 자극으로는 안된다고 합니다.

나이가 들어서 나온 뱃살은.. 배안의 상당부분이

내장지방이라고 해요. 그렇기 때문에 단순한 자극보다는

꾸준한 유산소 운동을 해줘야 합니다.

걷기, 달리기, 자전거타기, 수영 같은 운동이 대표적이죠.

일단 이런 유산소 운동을 많이 해주시구요.

예쁜 복근을 만들고 싶다.. 하시는 분들은

이런 운동을 다 마친후에, 윗몸일으키기를 해주시면 됩니다.

윗몸 일으키기는 살을 빼는덴 효과가 없구요,

근육을 예쁘게 정리해 주는 역할을 하니까

반드시 유산소 운동 후에 해 주셔야 합니다.

이제 아셨죠? 뭐든 제대로 알고 해야 효과가 있는 법이니까..

무작정 운동하기 보다는 제대로 숙지해서 더 큰 효과.. 누리세요^^