누군 밤에 라면을 끓여먹어도 늘씬하고,

나는 물만 먹어도 살찐다~~ 하는 분들! 분명히 계실텐데요.

이건 바로 기초대사량 차이 때문입니다.

기초대사량이란, 생명을 유지하는데 필요한

최소한의 에너지를 말하는데요..

기초대사량이 높으면 운동을 안해도 에너지 소비가 활발하지만

기초대사량이 낮으면 에너지 소비가 잘 안되기 때문에

살이 잘 찌게 됩니다.

그렇다면, 기초대사량은 어떻게 높이느냐!!!

몸에 근육이 많을 수록 기초대사량이 높아지기 때문에

근육을 만드는게 좋습니다.

근육을 만드는데에는 미역, 마늘, 아스파라거스, 매실

등의 음식이 좋다고 하니까요..

규칙적인 운동과 함께 꾸준히 섭취하면

건강에도 좋고, 기초대사량을 늘려 몸매 만들기에도 좋으니

일석이조겠죠?

다이어트! 이제 무작정하지 마시고,

요 기초대사량을 높이는 것 부터.. 알고 하자구요! ^^