오래오래 화장실을 못가서,

속이 아주~ 더부룩한 분들!

먼저.. 유산균 요구르트를 드세요.

근데, 유산균 요구르트를 마실 때,

빈속에 마시면 더 효과가 있다고 생각하지만,

그건 잘못된 상식입니다.

공복에 먹으면, 유산균이 위산에 의해서 다 죽어버리기 때문에..

되도록이면 식후에 먹어주는 게 좋구요..

공복에 먹어야한다면.. 일단 물부터 한잔 쭉~ 마신 다음에,

유산균 발효유를 먹어야, 유산균의 생존율을 높일 수 있습니다.

그리고 평소에, 양배추와 콩, 브로콜리, 오이, 사과, 당근을..

많이 먹으면 변비가 해결된답니다.

또, 해조류와 버섯을 많이 먹어도, 변비에 좋답니다.