긴긴 밤~ 아무리 노력해도 잠이 안 올 땐!

먼저.. 자기 전에, 따뜻하게 데운 우유를 마셔주세요.

그리고.. 뜨거운 물로 발을 씻고,

엄지발가락을 구부리면서 발운동을 해주면.. 피가 발로 모이면서..

잠이 잘 온답니다.